This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that admin contributed 680 entries already.
Ailenizde ilk çocuk, ortanca ya da en küçük çocuk olmanız kişiliğinizi şekillendirmiş olabilir mi? Psikoloji alanında yapılan araştırmalar, doğum sırasının bireylerin karakter özellikleri, sosyal ilişkileri ve hatta meslek seçimleri üzerinde etkili olabileceğini gösteriyor. Her ne kadar her aile dinamiği farklı olsa da, çocukların doğum sırasına göre geliştirdiği bazı ortak özellikler dikkat çekici olabilir. Peki, ilk […]
Ağlamanın Faydaları : Gözyaşlarının Bilinmeyen Gücü Ağlamak çoğu zaman zayıflık gibi algılansa da, aslında duygusal ve fiziksel olarak vücuda birçok fayda sağlayan doğal bir süreçtir. İnsanlar üzgün olduklarında, öfkelendiklerinde, stres altında hissettiklerinde ya da bazen mutluluk anlarında bile ağlarlar. Ancak ağlamanın sadece bir tepki olmadığını, aynı zamanda bir rahatlama mekanizması olduğunu biliyor muydunuz? Ağlamak, beyindeki […]
Hiçbir Zaman Sizin Sorumluluğunuzda Olmayan Şeyler Bazı insanlar her şeyin yükünü taşımaya alışkındır. Başkalarının duygularını, ilişkilerdeki sorunları, aile içindeki dengeyi ya da iş yerindeki huzuru sağlamak… Eğer sık sık “Bunu ben çözmeliyim”, “O üzülmesin diye kendimi geri plana atmalıyım”, “Bu benim sorumluluğumda olmasa da bir şekilde düzeltmem gerekiyor” diye düşünüyorsanız, üzerinize gereğinden fazla yük alıyor […]
Özgüveninizi Arttırmak İçin Yöntemler Bazı insanlar bir ortama girdiğinde dikkat çeker, fikirlerini rahatça ifade eder ve kendinden emin bir şekilde hareket eder. Peki ya siz? Söylemek istediklerinizi içeri atıyor, yanlış anlaşılmaktan korkuyor ya da kendinizi başkalarıyla kıyaslayarak yetersiz mi hissediyorsunuz? Özgüven eksikliği, sizi geri planda tutan görünmez bir duvar gibi olabilir. Ancak unutulmaması gereken şey […]
Üretkenliğinizi Artırmak İçin Yöntemler Bir işe başlamakta zorlanıyor musunuz? Yapılacaklar listeniz kabardıkça, nereden başlayacağınızı bilemediğiniz için işleri erteliyor musunuz? Odaklanma süreniz kısa, dikkatiniz çabuk dağılıyor mu? Eğer verimli çalışmak istiyor ama sürekli kendinizi ertelerken buluyorsanız, üretkenliğinizi artıracak bazı yöntemler işinizi kolaylaştırabilir. Pomodoro Tekniği ile Dikkatinizi Toplayın Uzun saatler boyunca çalışmak, zihni yormaktan başka bir işe […]
En Etkili Zaman Yönetimi Tekniği: Pomodoro Tekniği Bir işe odaklanmakta zorlanıyor, kısa sürede dikkatinizin dağıldığını mı hissediyorsunuz? Başladığınız işleri tamamlamak yerine sürekli erteliyor musunuz? Zamanı verimli kullanamamak, birçok insanın yaşadığı yaygın bir problem. Tam bu noktada, Pomodoro Tekniği devreye giriyor. Pomodoro Tekniği, odaklanmayı artırmak ve üretkenliği sürdürmek için geliştirilen basit ama etkili bir yöntemdir. Özellikle […]
Kaliteli Uykunun Formülü: 10-3-2-1-0 Kuralı Uyandığınızda kendinizi hâlâ yorgun mu hissediyorsunuz? Geceleri saatlerce uyumanıza rağmen dinlenmiş gibi hissetmiyor musunuz? Kaliteli uyku, yalnızca yeterli saat uyumakla değil, doğru alışkanlıkları geliştirmekle mümkündür. İşte tam bu noktada, 10-3-2-1-0 kuralı devreye giriyor. Bu kural, uyku kalitesini artırmak ve güne daha enerjik başlamak için geliştirilmiş bir sistemdir. Gün içinde yapılan […]
Disiplin Eksikliği: Neden Olur ve Nasıl Aşılır? Bir şeye hevesle başlayıp birkaç gün sonra bırakıyor musunuz? Planlar yapıyor ama uygulamakta zorlanıyor, sürekli erteleyerek “yarın başlarım” diyerek zaman mı kaybediyorsunuz? Disiplin eksikliği genellikle iradesizlikle karıştırılsa da, aslında bunun arkasında beynin çalışma şekli, alışkanlıklar ve psikolojik süreçler yer alır. Disiplin sağlamak, yalnızca güçlü bir irade göstermekten ibaret […]
Psikoloğa Gitmeli miyim? Bazen insan, kendini anlamakta zorlanır. “Neden bu kadar huzursuz hissediyorum?”, “Aynı şeyleri tekrar tekrar yaşıyorum ama değiştiremiyorum.”, “İçimde tarif edemediğim bir ağırlık var.” gibi düşünceler zihinde dolaşıp durur. Ama sonra başka bir ses devreye girer: “Aslında o kadar da kötü değilim, kendi başıma halledebilirim.” Peki, gerçekten öyle mi? Psikoloğa gitmek, çoğu insan […]
Hayır Diyemiyorum: Ne Yapmalıyım? Hayır Diyemiyorum: Ne Yapmalıyım? Birisi sizden bir şey istediğinde, aslında yapmak istemediğiniz halde kabul mü ediyorsunuz? “Hayır” demek içten içe zor geliyor ama reddettiğinizde karşınızdakini kırmaktan korkuyor musunuz? Eğer bu durum sık sık yaşanıyorsa, sınırlarınızı ihmal ettiğiniz bir döngü içinde olabilirsiniz. Hayır demekte zorlanmak, çoğu zaman başkalarını üzmek istememekten kaynaklanır. Karşınızdakinin […]
Adres: Zekeriyaköy mh. Prof Dr. Oktay Sinanoğlu cd. Live and work A Blok Daire :29
Sarıyer / İstanbul
info@elcinakdeniz.com.tr